Laufen mit GPS Steuerung
 

Unsere GPS Experten Bernd, Georg und Eric haben eine eigene Internetseite erstellt, auf denen sie eine Vielzahl von Informationen zusammengestellt haben rund um das Thema Laufen mit GPS. Dabei geht es um Laufplanung, -kontrolle, -steuerung und -auswertung. Ausserdem haben sie eine stetig wachsende Gruppe gebildet, die sich regelmäßig trifft um Erfahrungen auszutauschen.

Die Internetseite unserer Jungs ist zu finden unter http://www.die-herzogs.de/lauftreff/LmGPS.htm oder durch anklicken des GPS Mindmap Symbols hier:

Laufen, Jogging, Running - Warum laufen wir?

Das Lauftraining ist die einfachste und wirkungsvollste Form des Ausdauertrainings. Will man mit einer anderen Sportart, z.B. mit Radfahren, den gleichen Herz-Kreislauf-Trainingseffekt erzielen, so muß man doppelt so lange radfahren. Das hängt mit der Menge und Intensität der für diese Sportart benötigten Muskulatur zusammen.

Ausserdem - bei uns wird gelacht!

Laufen ist nicht nur ein vollkommen natürlicher Bewegungsablauf und die Grundlage vieler anderer Sportarten, sondern auch sehr einfach (wieder) zu erlernen. Man muß keine komplizierte Technik einstudieren und auch keine Übungsstunden bezahlen.Man benötigt keine teuren Apparate oder Trainingsplätze. Die Übungsstätte ist die freie Natur. Laufen kann man ganzjährig und schon ab der eigenen Haustür oder im Urlaub auf der Strandpromenade. Die notwendige Ausrüstung ist vergleichsweise sehr billig und der Zeitaufwand bei hoher Effezienz für das Herzkreislaufsystem recht gering. Man ist auch an keine Hallen- oder Platzbelegungspläne gebunden. Es läßt sich eigentlich zu jedem beliebigen Zeitpunkt, wo es gerade recht ist, im Tagesverlauf bei jedem Wetter einbauen. Laufen erzeugt keinen störenden Lärm und Abgase und ist auch durch den geringen Materialaufwand und Platzbedarf umweltschonend. Niemand muß im Naturschutzgebiet querfeldein laufen.

Noch ein wichtiger Hinweis::
Wenn Sie mit einem geregelten Aufbautraining anfangen, lassen Sie sich zunächst von Ihrem Hausarzt oder einem selbst sporttreibenden Arzt untersuchen. Dies ist um so wichtiger, je älter Sie sind und je länger Sie keinen regelmäßigen Sport mehr ausgeübt haben, vor allem aber, wenn Sie Laufen wohldosiert zur Rehabilitation nach Herzleiden einsetzen möchten. Auch wenn Sie orthopädische Probleme haben oder stark übergewichtig sind, sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Ausdauersportarten sind übrigens hervorragend für ältere Menschen geeignet. Die starke Zunahme gerade der "senioren" in der Laufbewegung zeugt davon und das höhere Durchschnittsalter der Weltklasseathleten im Ausdauersport ist ein weiteres Anzeichen hierfür.